YIN JOGA

što je Yin joga?

Yin joga je sporija i nježnija praksa joge u kojoj se položaji zadržavaju dulje vrijeme, najčešće 3 do 5 minuta. Za razliku od dinamičnih (yang) stilova gdje rade mišići, u yin jogi mišići se opuštaju kako bi se dublji slojevi tijela mogli aktivirati.

Ciljano se djeluje na fasciju, zglobove, kosti, hrskavice, tetive i ligamente – tkiva koja inače teže reagiraju na brze i snažne pokrete. Dugotrajno, nježno istezanje stvara prostor i pokretljivost u tijelu te potiče hidrataciju i elastičnost vezivnog tkiva. Na taj način stimulira se i prirodna proizvodnja hijaluronske kiseline, koja fasciji i zglobovima daje gipkost i „podmazuje“ pokret.

Što je fascija?

Fascija je kontinuirana trodimenzionalna mreža vezivnog tkiva koja obavija cijelo tijelo – od glave do stopala, ispod kože, oko mišića, kostiju, zglobova, tetiva, ligamenata i unutarnjih organa. Ona povezuje sve strukture u jedno i omogućuje nam slobodu kretanja, stabilnost i zaštitu.

Možemo je zamisliti poput naranče: bijela vlaknasta mreža koja obavija svaki režanj i svaku malu vrećicu soka – tako i fascija obavija svaku mišićnu grupu, ali i svaku pojedinu stanicu. Kada je dobro hidrirana, fascija je elastična, podatna i zdrava. S godinama, stresom ili neaktivnošću ona može postati suha, kruta i bolna.

 

Zašto je fascija važna?

 

  • daje strukturu i oblik tijelu

  • omogućuje klizanje i povezanost mišića, kostiju i organa

  • prenosi pokret i silu kroz tijelo

  • sadrži receptore za bol i propriocepciju (osjećaj tijela u prostoru)

  • prva je linija obrane i važna u regeneraciji tkiva

Kada je fascija napeta ili „zalijepljena“, može uzrokovati bol, ukočenost, loše držanje i smanjenu pokretljivost.

Privatni sat Yin joge

  u trajanju do 75 min

za jednu osobu

44 €

Yin joga za dvoje

  u trajanju do 75 min 

ukupno za dvije osobe zajedno

(27 €/osobi)

54 €

Paket od 5+1 gratis privatnih satova Yin joge

ukupno 6 termina (u trajanju do 75 min) prema dogovoru za jednu osobu

220 €

Privatni sat Yin joge osmišljen je prema tvojim individualnim potrebama i trenutnom stanju. Tempo je nježan i prilagođen, a položaji se biraju i modificiraju tako da podržavaju tijelo u svakom trenutku.

 

U Yin praksi asane se zadržavaju dulje, a nakon svake slijedi rebound – trenutak tišine i osluškivanja tijela. Sat završava vođenom savasanom, uz zvukove kristalnih zdjela i gonga koji dublje opuštaju i harmoniziraju.

Svi potrebni propsi (jastuci, blokovi, bolsteri, deke) osigurani su kako bi praksa bila sigurna, podržavajuća i ugodna.

KONTAKTIRAJ NAS

Ako imate pitanja, samo nam pišite i mi ćemo vam sa zadovoljstvom odgovoriti. Voljeli bismo čuti vaše mišljenje.

PITAJ NAS